Как выбрать витамины для суставов, обзор витаминов для костей

Витамины для суставов

Чтобы поддерживать здоровье и прочность костей и суставов необходимые витамины. Полезные микроэлементы, в достаточном количестве, не дают развиваться опасным заболеванием и задерживают процессы старения. Недостаток витаминов делает кости хрупкими, что приводит к частым переломам и медленному их заживлению.

Роль витаминов для суставов

Еще несколько десятилетий назад боль в суставах была проблемой только пожилых людей. Сегодня данная патология все чаще проявляется у молодых людей. Связано это с рядом причин:

  • плохая экология;

  • некачественные продукты;

  • неправильное питание;

  • недостаточная физическая активность.

Также боль в суставах может быть следствием серьезных заболеваний. Витамины для суставов становятся не только одним из приемов лечения, но и средством профилактики. Конечно, с возрастом кости становятся более хрупкими, но если регулярно употреблять полезные микроэлементы, процесс старения можно приостановить. Не всегда в пище можно найти необходимое количество витаминов, поэтому их недостаток нужно пополнять с помощью специальных препаратов. Если игнорировать это правило и употреблять в пищу не витаминизированную пищу, это может привести к следующим последствиям:

  • постоянные боли в суставах;

  • постепенное разрушение костей и их деформация;

  • снижение тонуса мышц;

  • сколиоз;

  • ухудшение регенерации тканей.

Организм постепенно ослабляется и начинают развиваться сопутствующие заболевания, такие как артрит, остеопороз, артроз.

Какие витамины нужны суставам

Для поддержания здоровья костей и всего организма необходимо достаточное количество полезных веществ. Список нужных витаминов для костей и суставов:

Витамин А
  • здоровое состояние зубов, волос и кожи;
  • нормальное функционирование печени
  • зрительная функция;
  • защиту тканей от вредных микроорганизмов.
Витамин С
  • обеспечивает нормальное функционирование суставов;
  • активизация процессов регенерации;
  • приостановление старения костей.
Витамин В
  • борьба с источником воспаления;
  • устранение болевого синдрома.

Витамин Е

  • стимуляция восстановительных процессов после травм;
  • контролирует вещества, которые разрушают ткань суставов.
Витамин D
  • защита костей;
  • остановка патологических процессов, которые негативно влияют на хрящи.

Также организму необходимы следующие вещества:

  • Кальций;

  • Селен;

  • Кремний;

  • Коллаген;

  • Глюкозамин;

  • Хондроитин.

Инструкция по применению Кальцимакса и сравнение препарата с аналогами — возьмите на заметку.

Витамины для костей нужно постоянно пополнять. Основной источник — пища, но также полезно принимать специальные препараты. Нередки ситуации, когда витамины поступают в организм в достаточном количестве, но не усваиваются. В чем может быть причина:

  • чрезмерное потребление алкоголя и табака;

  • длительное употребление антибиотиков;

  • различные заболевания.

Также может влиять чрезмерное употребление соли и кофеина. Чтобы витамины хорошо усваивались, стоит знать как правильно строить свой рацион.

Витаминные препараты для восстановления костей и суставов

В аптеках можно найти множество препаратов, которые пополняют запас витаминов. Например, в регионах с холодным климатом, люди не получают достаточного количества витамина D, основной источник которого — солнечные лучи. Также есть недостаток в продуктах с магнием, кальцием, фосфором. Люди употребляют пищу с большим количеством углеводов, которые никоим образом не укрепляют кости, зато становятся причиной лишнего веса и других проблем. Такая пища не способствует укреплению костей и суставов, поэтому есть смысл принимать специальные медикаменты. Перед приемом желательно проконсультироваться с врачом, так как чрезмерное количество витаминов для суставов может навредить здоровью.

Doppelherz Aktiv Глюкозамин Хондроитин

Содержит два вещества незаменимых для здоровья суставов. Препарат стимулирует регенерацию хрящевой ткани, останавливает воспалительный процесс. Хорошее профилактическое средство против артроза или артрита. Также средство рекомендован как дополнительный источник витаминов для суставов и костей. Принимают по 1 капсуле два раза в день в течение 1-2 месяцев. Не рекомендуется использование при аллергической реакции на компоненты, во время беременности и лактации.

Советуем ознакомиться с подробной инструкцией по применению Хондрогарда и его аналогами.

Кальцемин Адванс

Выпускается в таблетках, каждая из которых содержит по 500 грамм кальция. Это витамины при артрозе, также используются при нарушениях обмена кальция, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и зубов. Добавку часто применяют для улучшения роста костей у детей. Кроме кальция, препарат содержит витамин Д, который способствует общему укреплению костей. Также средство активизирует процессы регенерации при травмах. Рекомендуется принимать вечером, тогда кальций усваивается лучше.

Компливит кальций д3

Содержит в своем составе кальций и витамин Д. Помогает регулировать уровень кальция и фосфора, поэтому подходит даже для детей. Способствует минерализации зубов. Две таблетки препарата — суточная норма кальция для организма. Профилактическое средство против остеопороза, помогает в восстановлении тканей после перелома. Не желательно принимать препарат детям в период интенсивного роста, женщинам в период беременности и лактации и после 40 лет. Также полезно принимать витамины для укрепления суставов людям с дефицитом кальция, так как недостаток этого вещества приводит к хрупкости костей и частым переломам.

Артривит

Витамины при артрите. Комплекс включает витамины С и В, магний, никель, цинк, медь, бор, хлорид и другие. Эта биологическая добавка к пище используется при патологических процессах в костной ткани. Также это хорошее профилактическое средство. Противопоказания минимальные, побочные эффекты отсутствуют. Единственное правило — не принимать в течение долгого времени. При правильном использовании, кости будут получать достаточное количество полезных веществ, увеличивается гибкость суставов, ускоряется восстановление.

Orthomol Arthro Plus

Рекомендуют принимать при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Эти витамины при артрозе чаще всего покупают люди пожилого возраста, также часто используются спортсменами для общего укрепления костей. Состав включает: тиамин, биотин, ретинол и другие вспомогательные компоненты, которые в комплексе создают активную формулу для хрящей и костей.

Основные плюсы препарата:

  • укрепление хрящевой ткани;

  • восстановление организма после операции;

  • поддержание эластичности суставов;

  • улучшение костного метаболизма.

Принимают препарат по 1 таблетке в течение двух месяцев максимум.

Компливит Хондро

Комплекс витаминов для поддержания здоровья суставов, костей и хрящей. Содержит витамины С и Е, хондроитин и глюкозамин. Используется в качестве лечебного и профилактического средства. Останавливает процессы разрушения хрящей, стимулирует регенерацию, улучшает общее состояние опорно-двигательного аппарата. Максимальная продолжительность приема — 6 месяцев. Предварительно лучше обратиться к специалисту.

Артрон комплекс

Дополнительный источник хондроитина и глюкозамина. Также содержит дополнительные компоненты. Свойства препарата:

  • противовоспалительный эффект;

  • укрепление опорно-двигательного аппарата;

  • активизация синтеза суставной жидкости;

  • ликвидация болевого синдрома.

Препарат улучшает подвижность суставов и способствует восстановлению хрящевой ткани. Выпускается в форме таблеток, которые имеют ряд противопоказаний:

  • сахарный диабет;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • заболевания крови;
  • детский возраст.
  • Нельзя употреблять Артрон беременным женщинам. Предварительно следует проконсультироваться у врача, так как препарат может вызвать аллергическую реакцию.

Мильгамма

Содержит витамины группы В, а также лидокаин. Преимущественно, используется для лечения воспалительных и дегенеративных патологий нервов. Уколы мильгамма применяют для ликвидации болей в суставах. Также средство очень часто используют для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В каких продуктах содержатся витамины

В общем, известно 13 витаминов, которые необходимы человеку. Небольшую часть тело способно производить самостоятельно, большая часть должна поступать с пищей. В каких продуктах можно найти витамины для укрепления суставов:

Название витаминов Источники растительного происхождения Источники животного происхождения
Витамин А

морковь, листья салата, капуста, зеленые, желтые и оранжевые овощи, бобовые, арбуз, дыня, шиповник, травы (корень лопуха, ламинария, мята перечная).

морская рыба, яичный желток, сливочное масло, кисломолочная продукция, рыбий жир, печень, икра.

Витамин В

фасоль, спаржа, картофель, орехи, яблоки, миндаль, помидоры, овес, арахис, отруби, пивные дрожжи, зеленый лук, апельсины, дыня, зеленый горошек, капуста, свекла, бобовые.

говядина, сыр, печень, яйца, кисломолочная продукция, рыба, мясо.

Витамин С

шиповник, перец, смородина, малина, шпинат, укроп, капуста, редька, мандарин, лимон, апельсин, кабачок, грейпфрут, киви, клубника.

Витамин D

пивные дрожжи

яйца, сливочное масло, молоко, рыба.

Витамин Е

зерна злаков, латук, нерафинированное подсолнечное масло, миндаль, кунжут, семена подсолнечника, авокадо, брокколи, оливки, кедровые орехи.

печень

Почти у 70% населения наблюдается недостаток витамина D, который вырабатывается под солнечными лучами. Зимой люди потребляют меньше фруктов и овощей, что также негативно отражается на здоровье. Поэтому рекомендуется пополнять запас витаминов для укрепления костей и суставов с помощью аптечных препаратов.

Что говорят специалисты про витаминные добавки для укрепления костей и суставов

Недостаточная физическая активность и неправильный рацион питания приводит к тому, что все больше людей страдают от хронических болей в суставах. Считается, что витамины не могут навредить здоровью, на самом деле это не так. Во-первых, витаминные добавки, которые можно приобрести в аптеках, синтетические и негативно влияют на печень и почки. Но пищевые продукты также не всегда качественные. Овощи и фрукты обрабатывают химией еще на полях, для их хранения также используют вредные вещества. Кроме того, человек почти ежедневно употребляет в пищу консервированные, жирные и копченые продукты. Термальная обработка «убивает» большую часть витаминов, которые помогают при болях в суставах. Принимать или не употреблять витаминные добавки — личное дело каждого. Желательно предварительно поговорить с врачом и выяснить действительно ли витамины необходимы. Для этого можно сдать анализ крови. Второе правило — здоровое питание. Следует максимально ограничить потребление полуфабрикатов, фаст-фуда, майонеза, кетчупа.

Самые здоровые способы приготовления блюд: на пару, запекание и варка. Жареные блюда желательно ограничить. Нужно больше есть овощей и фруктов, не забывать о зелени.

Рекомендации по выбору витаминов

Как понять, что у человека дефицит витаминов? Об этом свидетельствуют ломкие ногти и волосы, апатия, постоянное чувство усталости, частые простуды. Многие покупают витамины самостоятельно, без консультации врача. Но дефицит витаминов может проявляться по-разному, поэтому прием у специалиста обязательный. Преимущественно, выписывают специальные препараты, которые принимают по индивидуальной схеме. Исследования показывают, что здоровое питание не может полностью заменить синтетические препараты. Пример — беременные женщины, которым всегда выписывают дополнительные медикаменты с кальцием, витамином Д и фолиевой кислотой. Особенно внимательны должны быть вегетарианцы. Им нужно контролировать уровень витамина В12. Выбор витаминов также зависит от пола. Например, наиболее «женским» витамином считается витамин Е и В9. Главный мужской витамин — F. На что ориентироваться при покупке:

  • состав;

  • особенности дозирования;

  • форма выпуска;

  • противопоказания и побочные действия.

Если нет четкого представления какие витамины нужны, лучше отдавать предпочтение препаратам, которые содержат 90-100% от нормы. Принимают их по таблетке в день в течение месяца. Ни в коем случае нельзя превышать продолжительности курса.

Задать Вопрос Специалисту
Трандафилов Эдуард Антонович
Специализируется на заболеваниях опорно-двигательного аппарата, травмах колен и голеней, кистей и пр. Выполняет закрытое вправление вывихов, накладывает иммобилизирующие повязки и т.д.
Задать свой вопрос
Логотип сайта Здоровая спина

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются